开学后出现焦虑情绪怎么办？

近期，中小学陆续开学，学生们重返校园。记者从哈尔滨市第一专科医院了解到，一些家长咨询孩子长时间的线上教学使校园生活无法适应，出现焦虑情绪该怎么办？记者就相关问题采访了心理医生梁钧松，为学生分享一些调控情绪的小方法。

梁钧松建议，首先学生应规律生活作息。无论放假还是上学，都尽量保持正常生活作息，规律饮食、充足睡眠，保持生活的稳定性。

要保持运动，愉悦心情。适量进行体育锻炼，增强体质。同学们可根据自身情况，量力而行，循序渐进地增加运动强度。运动不仅有助于增强体质，还有助于减少精神紧张，愉悦心情。

还要学会接纳自己。梁钧松提醒，面对教学模式的变化，部分学生尤其高中生面临高考压力，他们会因无法快速适应更容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。建议学生应该尽快调整心态，把注意力转移到目前的学习状态当中。